J'ai besoin de souffler mais...
Quand on est parent d'enfant atypique, prendre soin de soi est primordial ! Encore plus que n'importe quel parent.
Sauf que... Nous n'avons pas 3 heures devant nous pour souffler, Partir sur une île déserte ce n'est pas vraiment possible, surtout en ce moment, Se faire une soirée en amoureux au restaurant, pas possible non plus... Lire plus de 3 pages de ce roman que nous aimerions bien terminer ? Mission impossible tant nos paupières sont lourdes, lourdes ou bien que nos mille et une idées tournent en boucle dans notre tête sans trouver la sortie 😱.
Des micro-pauses
Mais comment faire alors ? Comme les marins du #Vendéeglobe qui font des micro-siestes pour tenir le coup, nous vous proposons de faire des micro-pauses. Et pour cela, nous avons convoqué vos sens, ceux qui ressentent les choses tellement intensément que parfois cela peut virer au drame mais qui peuvent aussi se révéler être vos meilleurs amis ! (Si si ! )
Choisissez un de vos 5 sens
Choisissez le sens par lequel vous êtes le plus réceptif et voyez comment exploiter cette ressource gratuite : -👀 c'est la vue ? Régalez-vous d'une vision qui vous réjouit : dans le paysage qui vous entoure, par une carte postale glissée dans votre sac, dans votre cinéma intérieur, peu importe ! - 👐c'est le toucher ? Prenez soin d'emporter avec vous quelque chose que vous aimez toucher (un pull, un bout de tissu, une texture particulière ou faites des câlins à ceux que vous aimez ) - 👃c'est l'odorat : glissez un flacon, un bout de tissu imprégné d'une odeur appréciée dans votre sac en partant le matin - 👂c'est l'ouïe : procurez un plaisir intense à vos oreilles en écoutant votre son préféré (option silence possible !) - 👅c'est le goût ? Assurez vous de pouvoir croquer une fois dans la journée cette nourriture incroyable ! Une fois ceci fait , profitez-en, régalez- vous ne serait-ce que 30 secondes, respirez profondément Et voilà des ressources faciles à mobiliser à n'importe quel moment.
Et vous, par quel sens allez-vous vous ressourcer aujourd'hui ?